产后快速减肥 很多产妇产后身材几乎是大了一号，面对自己身上赘肉横生的状态，很多妈咪是想快速减肥恢复自己的窈窕身材的。只是产后快速减肥真的是好事吗？不会对身材造成不良的影响吗？下面我们就为各位新妈咪指明一下道路，看产后减肥快速减肥有何妙计，产后快速减肥的弊端是什么？让新妈咪们在收获好身材的同时也能收获健康。 产后快速减肥
产后肥胖几乎是每一个新晋妈咪都会面对到的问题，这也是很多爱美孕妈的最大烦恼，很多妈咪希望在产后就马上投入到减肥大计中，让自己尽快恢复以往的身材。那产后快速减肥真的是好事吗？其实很多时候产后快速减肥一般是有损身体的，所以很多时候我们并不建议产后快速减肥。产后肥胖一般是孕期肥胖的延续，很多新晋妈妈为了保证孩子们的营养充足，往往是会让自己营养过剩。其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常，合理营养就能达到标准，过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂肪泻，所以若是想在产后减肥，则在饮食方面也要多加注意。
一般产后产妇的身体可谓是很脆弱的，需要全面的休养，所以一般我们是不建议马上进行减肥的。俗话说“欲速则不达”，一般快速减肥对身体是没有什么好的影响的，因为产后新妈咪们的身体可以称是在渐渐恢复过程中，在这个过程中，若是想让自己的身材快速恢复，则最好也是循序渐进的减肥，而不是简单的贪图快速减肥。
产后快速减肥好吗很多新妈咪在产后想快速减肥找回自己的好身材，其实这种想法没错，爱美算是女性的天性，想让自己快速变美也是无可厚非，只是很多时候产后快速减肥并不是什么好事。因为产后产妇的身材算是正在恢复中，在这个过程中是需要充足的营养的，而很多新晋妈咪想到的快速减肥方式就是节食，这这种减肥方式对产妇的身体伤害是很大的。
产后快速减肥好吗？答案显然是不好，其实产后快速减肥我们一般是不建议的，可谓是“欲速则不达”，在减肥这一方面，还是需要循序渐进，一步一步来让自己的体重身体恢复的，而不是马上说快速减肥，其实产后坐月子期间是不能减肥的，而减肥只能是在产后六周才能开始，而减肥的黄金时期是在产后的六个月，所以想要产后快速减肥，还是在产后的减肥黄金期内进行比较好。而产后的减肥方法有很多，常见的就有括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。所以若是想减肥取得不错的成效而且短时间内看到效果，则一般是建议几种减肥方法一起进行。
产后快速减肥方法其实产后快速减肥和一般减肥方法相同，主要还是从饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法入手，只是产后快速减肥还是有一些小窍门吗，虽说产后快速减肥还是要找准时机，但是一般按照以下几个方面进行，一般减肥也会变得比较顺利且快速。
1、备孕前的腰身锻炼和体重维持
一般孕妈在孕期体重都会增加，但是这也是有范围的，一般怀孕并不代表着就要身材大走形，所以在孕期可以在饮食方面多加注意，注重体重的维持。因为很多新晋妈妈的体重从孕期开始就一路飙升的，所以想让自己的身材窈窕，一般是建议在产前不要暴饮暴食。而在产前也能进行一些腰身的锻炼，其实备孕前的腰身锻炼很重要，为了不伤害到宝宝，在孕前做一些简单的踢腿或是扭腰、散步等动作都是对生产或是产后减肥很有帮助的。
2、坚持母乳喂养
很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。据悉，产后坚持母乳喂养的产妇要比没有母乳喂养的宝宝要减肥得快。
3、月子里不要暴饮暴食
其实胖的主要原因是吃得多，而胃口好是发胖的主要原因。特别是肥胖者喜甜食，油腻食物。而这些食物恰恰好就是热量最大，容易发胖，最容易长肉的。若是坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。只要是荤素搭配得当，不仅仅不用害怕奶水营养不足影响到宝宝，也不用担忧自己身材过胖。
4、在家可以做些小运动
一般而言，家往往是发胖的最佳产所，因为在家中一般是没有什么压力，加上在家中不用在意他人的眼光，所以很容易就让自己的身材渐渐走形，所以为了让自己在产后能够快速减肥，最好的方法还是建议产后在家也不要放弃运动减肥的想法，没事在家做些小运动，是很容易帮助消除赘肉的呢。
产后快速减肥注意事项很多新晋妈咪都想让自己的身材赶快变得窈窕，其实很多时候产后减肥也是需要注意很多问题的，不然很有可能会产生反效果，那在快速减肥时需要注意哪些方面的问题呢？
1、树立正确观念
一般产后的减肥黄金期是在产后的六个月，但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
2、合理调整饮食
后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，对能否快速减肥有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。
3、适当有氧运动
无论什么时候，运动减肥都是消除赘肉很好的方式，所以一般我们在产后就需要做一些运动来帮助减肥，而且运动减肥的成果是很诱人的，因为一般减肥之后产妇的身材会变得比较健美，而且运动减肥成功的一般是不会反弹的，只是产后若想要通过运动减肥达到很好的效果，一般是建议坚持产后快走减肥、运动强度适宜和坚持运动这三个原则。
产后快速减肥对身体有害吗很多新晋妈妈在看到自己身上的赘肉时总是暗自神伤，其实产后肥胖几乎是每一个产妇都会经历过的阶段。但是不少爱美的妈妈想要让自己的身材在短时间内变得更加窈窕，就很容易的轻信各种快速减肥的方法，那产后快速减肥对身体有害吗？其实一般而言，这个方法对减肥的害处是很大的，一般而言，产后减肥不能操之过急，若是在月子和哺乳期间迅速瘦身则是非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥，若是想让自己的身材恢复到往昔窈窕的状态，也不建议产后马上进行高强度的减肥。
一般产后减肥是建议遵循健康的减肥方式，因为快速减肥都是难免会对身体造成一定影响的，特别是对于有母乳喂养的产妇来说，产后直接快速减肥或很有可能会对宝宝也造成一定的不良影响。若是想让产后减肥取得比较好的效果，则一般是建议最好饮食和运动很好的结合起来，这样更加有助于减肥的进行。
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