红枣桂圆枸杞水 每天奔波于生活之间，人们就容易疲劳，红枣桂圆枸杞水就可以缓解大家的这种疲劳，使大家精神非常棒，不过大家知道红枣桂圆枸杞水的做法吗？ 红枣桂圆枸杞水的做法
提到熬夜，似乎已成为大家不可免除的事，因为工作需要而不得不而被迫熬夜，然而熬夜最易使人衰老，尤其是女生熬夜更让人憔悴，红枣桂圆枸杞水就能挽救熬夜的身体，下面我们一起来看看红枣桂圆枸杞水的做法吧！
原料：红枣30克、桂圆干10克、枸杞子5克。
做法：
1、把所有材料准备好，红枣洗干净，去核。
2、桂圆肉、枸杞用温水泡一下，洗干净。
3、把所有材料放入锅中，注入适量清水。
4、盖上锅盖，大火煮开转中小火煮30分钟即可。
温馨提示：
鲜的枸杞子因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满；枸杞而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，所以，买枸杞的时候一定不要贪“色”。
特别是染色的枸杞整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。
由于用色素染过的枸杞特别怕水，建议大家在选购枸杞时可以把几粒枸杞放进水中，或者是故意用潮湿的手搓一搓，如果出现掉色，就说明用过色素。
红枣桂圆枸杞水的功效大家每天早晚喝上一碗红枣桂圆枸杞水会倍感精神，这一天的疲劳都能够挥之脑后，迎接新一天的美好生活，不过大家只知道红枣桂圆枸杞水非常好，大家知道红枣桂圆枸杞水的功效有哪些吗？下面妈妈网百科就来告诉大家红枣桂圆枸杞水的功效有哪些吧！
红枣适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效，糖尿病人最好少食用，含糖量太高。
桂圆可补益心脾，养血安神，润肤美容，很适合失眠健忘，神经衰弱，贫血和病后体虚的人食用。女性桂圆来用来养血润肤，安神助眠效果非常好。中老年人和体虚的人在冬天经常食用，可补气血，恢复元气，抵御风寒，延缓衰老，孕妇、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃桂圆。
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
红枣桂圆枸杞水每天喝多少枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助，虽然红枣桂圆枸杞水功效很多，但是大家每天饮用也要适量，可是红枣桂圆枸杞水每天喝多少合适呢？
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。
而红枣、桂圆也属于温补型，所以红枣桂圆枸杞水肝火旺者不易多饮，每天适量饮用还是对身体具有一定的好处。
红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑 前的办公一族。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
红枣桂圆枸杞水每天喝上火吗红枣与桂圆不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的温补性中药，然而枸杞的药性也是温补性，那么大家红枣桂圆枸杞水每天喝上火吗？接下来就由妈妈网百科来告诉大家红枣桂圆枸杞水每天喝上火吗！
如果您的体质是寒凉阳虚的话，可以常喝，但是如果您是阴虚火旺的体质，那就应该少喝为好！因为桂圆是安神补气血的，红枣是补血养脾胃的，枸杞是温热去寒气的，三样东西放在一起就是一个大补气血的食疗配方，阴虚火旺的朋友常用会上火的。
红枣桂圆枸杞水是冬令温补食品，桂圆是温热的高档热性水果，富含较多的糖类物质，其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。因此极其甜蜜，也正因这些糖类，增加了整体的热量和多糖类物质的养生价值。
另外桂圆的维生素B组、维生素C含量也极其丰富，对冬季提高免疫力和抵抗皮肤病方面有很大的作用。
而枸杞是属生热趋寒的药材，配合起来，对于月经期的女性、体寒的老年人、冬季脚冷手冷的寒性体质人士非常适宜，但有便秘、上火、热感冒者慎重选择。冰糖相比蔗糖，纯度高，炖汤提升了整体汤头的品质。
红枣桂圆枸杞水是饭前还是饭后喝红枣桂圆枸杞水毕竟是养生汤，不像平时喝的白开水，红枣桂圆枸杞水具有一定的药性，所以饭前喝好还是饭后喝好非常的重要，不过大家知道红枣桂圆枸杞水是饭前还是饭后喝吗？下面妈妈网百科就来为大家解答！
建议饭后休息半小时后服用，红枣具有补血，健脾益胃的作用，枸杞有养肝明目，补血安神的作用。桂圆有安神定志的作用，但每天喝的量要适度，避免过度，因为红枣、桂圆、红糖都属于热型的食物，喝多容易造成口干，牙龈出血，咽痛等上火的表现。
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。
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