桂圆银耳莲子汤的做法 桂圆银耳莲子汤的做法是什么？桂圆银耳莲子汤怎么做好喝？桂圆银耳莲子汤的功效有哪些？桂圆银耳莲子汤什么时候喝最好？本专区给大家介绍桂圆银耳莲子汤的做法及其相关内容。下面我们一起来看看桂圆银耳莲子汤的做法吧。 桂圆银耳莲子汤的做法
桂圆银耳莲子汤其实也是可以在家自己做的哦，有空的朋友可以在家自己尝试。下面来看看桂圆银耳莲子汤是怎么做的吧。
原料：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。
1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；
2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；
3、银耳泡发开后，冲洗掉杂质，撕成小片；
4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水（水稍多一些没问题），煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右（炖软了就行）、冰糖融化即可。
桂圆银耳莲子汤怎么做好喝想要做好桂圆银耳莲子汤不难，但是也要注意一些事情哦。下面我们来看看怎么样才能给做出好吃的桂圆银耳莲子汤吧。
1、买回的桂圆肉虽然看似很干净，最好还是浸泡几分钟，待桂圆肉变软后，冲去杂质，这样煮出的汤喝起来口感比较好。只是浸泡的时间不要过长，否则桂圆的香味都散尽了，就可惜了。
2、莲子浸泡的时间最好久一些，最起码3-4小时以上，这样容易煮得软软的，所以可以提前一夜泡发。
3、炖煮银耳时，把银耳撕小片一点，再炖，这样不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。
4、冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多糖。
桂圆银耳莲子汤的功效桂圆银耳莲子汤别看它甜，其实它也是具有很多得功效的哦。那么桂圆银耳莲子汤的功效表现在哪里呢？我们来看看吧。
1、桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
2、银耳中含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
3、莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。莲子还有养心安神的功效。
桂圆银耳莲子汤什么时候喝最好中国人特别注重饮食，在饮食方面有很深入的研究。而且在“什么时候吃”这个问题上，也非常的注重。那么桂圆银耳莲子汤什么时候喝最好？什么时候喝才能够最好的发挥桂圆银耳莲子汤的作用呢？
一般情况下，桂圆银耳莲子汤是不限季节喝的，不过有些季节喝却更有好处。冬天水分少，皮肤会比较干燥，喝桂圆银耳莲子汤可以滋润皮肤哦。而夏天喝冰镇的桂圆银耳莲子汤，则有很好的下火降火功效。
不过妈网百科提醒各位，桂圆银耳莲子汤中含有糖分，晚上是不可以多喝的哦。特别是老年人和女性朋友。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择
图片声明：本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
内容声明：本文中引用的各种信息及资料（包括但不限于文字、数据、图表及超链接等）均来源于该信息及资料的相关主体（包括但不限于公司、媒体、协会等机构）的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理！本站为非盈利性质站点,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!
免责声明：我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本文部分文字与图片资源来自于网络，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
