松子仁怎么吃 在人们心中，松子仁被视为“长寿果”。它富含不饱和脂肪酸和维生素E，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害有延缓衰老的功效，是女性养颜的圣品，也是老年人延年益寿的营养品。松子仁除了可以炒熟作为日常零食外，还能与其他食物一起煮制，同样美味无穷。如果你想了解松子仁有哪些美味的吃法，那就不要错过下文啦！ 松子仁怎么吃
没事啃上一两颗松子仁是冬季里极好的享受了。松子仁富含油脂与维生素E，有滋养紧肤的功效，是一种适合冬季食用的食材。松子仁除了可以作为零嘴外，常常被用来炒制、熬粥或煲汤，经过加工后的松子仁松脆可口，吃下去满嘴清香。想冬天里依然保持华丽丽的皮肤，那就赶紧看看松子仁的食谱吧！
松子玉米
材料：甜玉米、松子仁、胡萝卜、食盐、葱、香油、植物油、白糖、细香葱
做法：
1、甜玉米剥皮用微波炉打2分钟，然后剥下玉米粒；
2、胡萝卜去皮洗净切小粒，大葱切碎；
3、炒锅放植物油烧热，下入葱花爆香；
4、把胡萝卜和玉米先放锅内，放少许水，大概两汤匙，中火翻炒；
5、最后倒入松子仁，放盐、白糖、淋香油即可，盛出后撒香葱碎装饰。
松仁甜椒浓汤
材料：红椒、松子仁、洋葱、椒盐、橄榄油、水、高汤、奶油
做法：
1、洋葱洗净切碎，甜椒洗净将里边的白核掏干净，切成小块备用；
2、洋葱洗净切碎，甜椒洗净将里边的白核掏干净，切成小块备用；
3、放入纯净水，水量差不多刚好没过菜菜的样子，盖盖中火煮到菜菜变软，大约10-15分钟；
4、加入松子，锅离火，用打碎棒打碎，再将锅放到火上，小火，放入高汤、胡椒盐，稍煮即可，最后滴入鲜奶油。
松子仁怎么做好吃松子仁是一种清口美味的食材，更重要的是它含有丰富的营养，无论男女老少吃都能从中得到益处呢！不过超市中炒熟的松子仁热量高，常吃会发胖。懂地呵护家人的吗，美妈会买生的松子仁自己做美食，不过，有些妈妈炒的松子仁并没有意料中的香脆可口，反而很软很不好吃，其实只要掌握了一些小技巧，这些问题都是可以轻松解决的哦！
松子仁要想做得好吃，选材很重要。松子仁的选购讲究看壳色，看仁色及看牙芯：以壳色浅褐，光亮者质好，壳色深灰或黑褐色，萎暗者质差；松仁肉色洁白质好，淡黄色质次，深黄带红，已泛油变质；松仁芽芯色白质好，发青时已开始变质，发黑的已变质。此外，还需要验松子仁的干潮：松子壳易碎，声脆，仁肉易脱出，仁衣略有皱纹且较易脱落者身干；这样的比较好，而壳质软韧，仁衣无皱纹且不易脱落，仁肉较嫩者身潮。
生的松子仁买回来后要先晒干，去掉里面的湿气，这样炒的时候才不会出现变软的现象。
松子仁的食用功效我们都知道松子仁营养好，但它具体好在哪里呢？相信很多人都说不出个所以然来，如果不想下次被人问到时无言以对，不如跟着妈网百科一起看看松子仁的食用功效吧！
抗衰老、润肤美容
松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。
强筋壮骨、消疲劳
松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
润肠通便
松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
软化血管
松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
健脑、预防痴呆
松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
松子仁吃多了好吗松子仁有滋润皮肤的功效，深受爱美的MM喜爱。在寒风似刀割的冬季，吃松子仁就像在肌肤上裹上一层透明薄膜，任凭寒风呼啸，也依然能穿得清凉，做个窈窕“美丽冻人”的菇凉，妈妈再也不用担心我的皮肤爆裂了。不过，吃那么多松子仁没有副作用吗？
妈网百科遗憾地告诉你，松子仁吃多了也是有坏处的！其中最明显的是会使人发胖。纳尼！不是说松子仁含有的是不饱和脂肪酸，吃多少都不会胖的吗？菇凉别激动，任何东西都是过犹不及的，每100克松子仁中含有700大卡的热量，属于热量很高的食物。如果这些热量得不到及时的消耗，就会囤积在体内，形成脂肪，长期脂肪量过多，就有可能会导致动脉硬化，甚至引发高血压和心脏病。是不是看着都觉得怕怕捏！
所以，松子仁虽然好吃，但是想要保持靓靓身材的菇凉每天吃20至30克就足够了，不然就会沦为冬季贴膘，夏季徒伤悲的暗淡下场了。
孕妇可以吃松子仁吗我们知道准妈妈们怀孕是很辛苦的，如果您是一位吃货妈妈，那怀孕期间的饮食忌口一定是非常难受吧！想吃不能吃的痛苦只要经历过的人都会懂的！妈网百科也懂你！所以当您万分纠结地问起孕妇能吃松子仁吗？妈网百科肯定地告诉你：能！
松子仁有润肠通便的作用，可以有效缓解深受孕期便秘困扰的妈妈们。它的维生素E非常高，能够改善准妈妈怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产。而且，松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，这些元素都是胎儿的神经发育非常需要的矿物质。准妈妈适量食用松子，对胎宝宝的脑细胞发育有补益作用。而且松子仁中含有的丰富的油脂也能保证胎宝宝的皮肤光洁润滑哦！不过要注意的是，松子仁的热量比较高，而且它的油脂虽然好，但吃多了会上头，所以建议准妈妈一次性不要吃太多，每次20~30克的量就已经足够了。
男人吃松子仁能壮阳吗如果说女人堆里最常讨论的话题是减肥和美容，那么一群男人堆在一起出了讨论钱和权外，肯定离不开“女人”，讲到“女人”就不得不说床上那点事。一个男人如果无法振起雄风，就算你的表面多么风光，内心总是空虚的，女人总是看不起你的，简称“外强中干”。所以，从古自今，壮阳就成了男人们永恒的话题。其实，壮阳不必靠伟哥，日常中的有些食物也能让你分分钟变成“伟哥”，松子仁就是其中之一。
中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨的功效。现代医药学研究发现，松子仁中含一种能影响男性激素产生的神秘物质，常吃食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用，对于体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
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