孕妇能吃天山雪莲果吗 天山雪莲果还具有清热解毒、助消化、美容等的功效呢，是一种不可多得的保健水果，嘴馋的看过来吧！ 孕妇能吃天山雪莲果吗
天山雪莲果有着出色的功效，那么作为一名孕妈，可不可以吃天山雪莲果呢？有些孕妈也可能是第一次接触到它，正好奇它是什么味道的呢？虽然是当了孕妈当然也不能错过。
其实，孕妇开始可以吃的！孕妇吃天山雪莲果，一方面是满足自己的胃口，另一方面也可以从中补充营养呢，因为孕期不仅仅只有你一个人需要营养哦，胎儿也是通过孕妈的身体吸收营养的。但是雪莲果是凉性的食物，孕妇对于凉性食物不宜多吃。
孕妇应该调节好自己的营养，以免导致不必要的麻烦。建议水果的话，可以考虑吃一些香蕉、樱桃、草莓等温和一些的，避免吃太多凉性的水果。建议增加营养，但要做到荤素搭配、不偏食、不挑食，孕妈除了主要吃鸡、鱼、蛋、奶之外，适当增加核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、黑木耳、西红柿、豆制品、骨头汤等以及新鲜果蔬的摄入；同时也要预防受凉、惊吓、劳累过度，即便是感冒也需在医生指导下服药；忌龙眼，慎用止痛片等药物。
孕妇吃天山雪莲果的好处天山雪莲果含有丰富的矿物质以及微量元素，其中有钙、镁、铁、锌、钾、硒等，还有丰富的膳食纤维。而且，天山雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的。有研究发现及证明了每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。所以，孕妈吃点还是对身体有好处的。
果寡糖是一种对人体非常好的成分，具有进消化，调理胃肠道的功能；它还是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；降火清毒、防治面疱、暗疮；提高免疫力的功效。对孕妇而言还能有效预防面部暗疮斑点，是养颜美容的天然保健果品，可以让孕妈的脸看起来更红润有色。
除此之外，果寡糖还可以促进肠胃的蠕动，可以帮助孕妈消化，提高孕妈的消化功能。因为孕期，由于身体机能会发生一些变化，很多孕妈都会便秘，消化不了；而适当地吃一点天山雪莲果刚好可以解决便秘的问题哦，这样更有利于孕妈对营养的吸收呢！
同时，天山雪莲果还具有降血压的功效，因为孕妈身体的变化，在怀孕期间是很容易产生妊娠高血压的，所以，偶尔吃点天山雪莲果还能预防这方面的疾病呢，是不是一果多益，也就是吃一种水果就有多个好处。但是，妈网百科在这里也要提醒各位妈友，即使好处多多，也要注意吃的量哦！
孕妇可以多吃天山雪莲果吗知道了天山雪莲果有着这么大的好处，对孕妈既是营养的食物，又能帮助消化，还能美容；那么孕妈每天都吃，多吃的话，关于这些问题不就能迎刃而解了吗？事实上真的是这样吗？
NO，孕妇是不可以多吃天山雪莲果的，因为天山雪莲果是属于凉性的水果，具有降火、降压的功效，如果孕妈吃太多的话，有可能会引起腹泻哦，而且凉性的食物，本来对于女性就不大好，更何况是孕妇呢！如果是血压低的孕妈就更不能多吃了，只要尝尝味道就好。
天山雪莲果作为一种高营养价值的水果，可以抗菌活血，活血的食物，一般吃多了都会引致流产的，所以，孕妈切记不要多吃哦！所以，孕妈妈一定得注意，再神仙的食物吃多了也会有反作用，孕妈再吃雪莲果的时候一定要适当的吃，不宜过量。
孕妇什么时候吃天山雪莲果好天山雪莲果果肉吃起来很像水梨，汁多而晶莹剔透，香甜脆爽；而且它属于低热量的食品，而且其碳水化合物不被人体吸收，所以什么时候吃都不需要怕胖啦！但是，孕妈在什么时候吃天山雪莲果比较好呢，比较能吸收到里面的营养呢？
一般从土里采摘雪莲果出来后，只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。不过，最好就是能在采摘后放两三天再吃，经过两三天的时间沉淀后，它会变得更甜，而且也更凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。而且，它作为一种水果，一般可以在上午十点左右和下午三点左右。可以放在饭后半小时以后吃，这样它的膳食纤维可以帮助人体消化，可以防止便秘。如果是做成一到菜肴的话，就是在饭中吃就可以了，孕妈你知道了吗？
孕妇吃天山雪莲果要注意什么孕妇吃雪莲果需注意一些小细节哦，这样才能保证天山雪莲吃出绿色、健康。雪莲果含有一种化学成分——单宁，又称鞣质。孕妈在选择吃天山雪莲果的时候，也要注意，要挑选新鲜的，现削现吃；因为雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。为了防止变色，孕妇在吃的时候可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色，或者一切开立刻就吃掉。
还有雪莲果性大寒，肠胃不好的孕妇慎吃天山雪莲果，大量食用后会出现胃寒，腹泻，而且严重的可能会狂泻不止。所以，孕妈还是需要注意这两个地方的，做法有方法地吃天山雪莲果，这样对胎儿，对自己的身体都好！
怎么挑选优质的天山雪莲果要给孕妈或者家人吃上新鲜的天山雪莲果，就不得不注意挑选了。天山雪莲果虽然长得像红薯，但是它的挑选方式跟红薯不一样哦，需要花些眼力，好好去挑一挑，选一选啦！
在挑选天山雪莲果时，可以从它的头部和尾部去看看里面的锅肉是什么颜色的。因为几乎不使用化肥，仅仅使用发酵过农家肥，同时对灌溉用水的要求非常高的雪莲果，果肉金黄色，晶莹剔透的；而使用化肥、激素的雪莲果，果肉呈白色或淡黄色。
在挑选的时候，也要考虑到它的存放时间，所以购买要适量，千万不要造成无意中的浪费。水果的保存需要一定的条件，无论是温度、适度、时间都是有要求，普通家庭根本不可能长期保存好水果。所以，可以少买多次，这样也可以保证吃到的天山雪莲果是新鲜的。
除此之外，还是需要注意尽量购买应季，少买反季节。雪莲果的生长是有着季节性的，比如说春季的草莓、春夏之交时的桃子等等，当处于某个水果的收获季节时，市场上会大量供应，这样的话这类水果的价格就会比较低，而且果质也是比较新鲜的。
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