消化不良的人不宜多吃莲子，莲子内部因为含有大量淀粉、膳食纤维、碳水化合物，有不宜消化的特点，多吃容易给肠胃造成负担。且莲子性质寒凉，过多食用对身体也有负面影响，食用量应控制在每天30-50克，可将它和大米一起煮粥食用，营养又美味。
什么人不适合吃莲子
消化不良的人不宜多吃莲子 莲子是一种味道清甜的食物，大部分人都可以食用，不过莲子内部含有较多的淀粉、膳食纤维、碳水化合物，对于本身就有消化不良问题的人来说，过多的食用莲子会给肠胃造成较大负担，所以消化不良的人不宜多吃莲子。 莲子一天可以吃30-50克 莲子有性质寒凉的特点，如果食用过多的话会对我们的身体造成一定的影响，从营养学的角度来思考的话，我们一天食用的莲子的数量要控制在三十到五十克之内才好。 莲子粥怎么做 莲子粥是一种非常养胃的食物，制作它只需要先给莲子去皮，再把它和淘洗干净了的大米放入紫砂锅中用煮粥功能进行加热，这里可以再添加一些冰糖、蜂蜜进行调味，等紫砂锅结束运行之后即可食用。 图片声明：本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
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