鲜柠檬怎么泡水 鲜柠檬泡水不仅是美容美白的佳品，还能帮助防治疾病，排清身体毒素，轻松度过每一天！那么，鲜柠檬怎么泡水呢？做法非常简单，大家只需要将柠檬切片连皮一同用温水浸泡即可，酸甜可口，老少皆宜。 鲜柠檬怎么泡水
日常工作生活中适当饮用一些鲜柠檬泡的水，不仅可以增加食欲，还可以美白减肥，帮助身体排毒。鲜柠檬怎么泡水呢？方法很简单，爱喝的朋友赶紧跟着妈网百科学习一下，以后就能自己动手丰衣足食啦！
第一步，洗净柠檬。挑选一个表面色泽鲜亮的新鲜柠檬，把表皮清洗干净，因为我们要带皮喝，所以最好仔细洗一下。
第二步，冻柠檬。把洗净的柠檬放进冰箱里冻两个小时，这么做的话，不仅柠檬切片时好切，泡起来口感也更清爽。
第三步，柠檬切片。把冻好的柠檬切成片状，不要切的太厚即可。取其中的一到两片，其它的可以再放进冰箱以后再用。
第四步，开水放温。把烧开的水放温，大概喝起来感觉不烫，稍微有点热即可。然后把柠檬放进温水里泡一会儿，就可以放心享用了。
如果你喜欢更甜一点的柠檬水，可以放一些蜂蜜，这样合起来口感也更好，但是注意最好不要放太多，柠檬水还是淡淡的比较好喝。
鲜柠檬泡水用热水还是冷水鲜柠檬水可谓是老少皆宜，尤其适合每日忙于工作无暇保养的都市白领女性。不管是为了美白淡斑，还是为了瘦身减肥，喝柠檬水都是非常健康的选择。但是很多人泡柠檬水都用错了水，导致效果不显著，到底鲜柠檬泡水用热水还是冷水好呢？其实，太热或者太凉的水泡柠檬都是不大适宜的，也就是温开水最好。
鲜柠檬更加不宜用开水来泡，选用温开水有利于更多地保存柠檬中的营养物质。鲜柠檬片中的维生素C在高温下容易坏死，水温高会导致维生素C的损失。但维生素C在酸性条件下还是有一定耐热性的，所以只要不是开水，一般没那么容易损失。
而且，如果用沸水浸泡柠檬片，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等，口感会没那么好。如果用太凉的水来泡柠檬，首先，柠檬的香味不容易被泡出来，其次，营养成分也不那么容易被人体吸收。所以大家在泡柠檬片的时候最好选用温水哦。当然，夏天饮用时也可以摊凉了之后再喝，影响都不大。
鲜柠檬泡水喝的功效与作用鲜柠檬泡水喝的功效与作用主要体现在能由内而外改善体质，对于爱美女士来说，用干柠檬泡水喝就能轻松达到美容瘦身的功效，自然是不能错过的。下面一起来详细了解下喝鲜柠檬水到底对身体有哪些好处吧！
1、生津开胃：柠檬片带皮一同泡水饮用可以生津解暑，还能开胃醒脾。炎炎夏日，柠檬果皮的挥发性成分能够使人精神振奋，喝一杯柠檬泡水，能让胃口变好。
2、清热化痰：柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3、抗菌消炎：柠檬富含维生素C，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水，可以预防感冒哦。
4、预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
5、延缓衰老：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
6、美白肌肤：坚持喝先柠檬水还能美白肌肤，保持皮肤的张力和弹性。柠檬中的维生素C是最好的美白营养素，补充足够的维生素C能够让肌肤由内而外干净透白。
7、排毒减肥：柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，从而有效防治便秘。毒素都排清了，减肥事业就成功了一大半了！
鲜柠檬泡水什么时候喝好要说鲜柠檬泡水什么时候喝好，那当然是早晨了。在早餐时间喝一杯鲜柠檬泡的水，能够清肠排毒，对于减肥人士来说再合适不过。当然，如果空腹喝鲜柠檬水那就不好了，最好是搭配早餐饮用哦。
此外，如果想喝柠檬水，最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。值得注意的是，如果你本身胃酸分泌过多，或有胃及十二指肠溃疡，就要饭后1小时后喝，而且少放柠檬，口味要淡。下午茶时间来一杯鲜柠檬拍的水也是不错的，这个时候喝柠檬水不仅能提神，还能给身体补充一定的能量。晚上睡前一个小时喝一杯鲜柠檬水则有显著的美白功效，第二天睡醒就能看到一定的效果哦。
人体每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是不能完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食易影响消化功能，而且酸入肝，因此春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
鲜柠檬泡水喝的注意事项不少的女性为了达到一定的美容或者是瘦身的功效，每天喝大量的柠檬水，结果脾胃因此受到了损害。实际上，饮用鲜柠檬泡的水也有一定的禁忌需要注意。柠檬水并非喝得越多越好哦，更加不能替代白开水来喝，这是非常不科学的做法。大家在饮用鲜柠檬水的时候一定要谨记以下注意事项：
1、鲜柠檬泡水喝要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
2、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易喝柠檬水。柠檬水不宜与阿司匹林同服。
3、由于柠檬富含果酸，所以女性朋友在经期不要喝柠檬片泡的水，以免腹痛。
4、喝柠檬水不能抽烟，香烟当中的有害物质会破坏柠檬中的维C，并改造成对身体易造成伤害的物质。
5、柠檬片泡水不能用保温杯来泡，持续的高温会将柠檬中的一些有毒素质给泡出来的哦！
6、喝柠檬水不宜马上晒太阳，柠檬中含有的光敏物质会随口服吸收，阳光照射后容易使皮肤变黑。
7、鲜柠檬片泡水最好不要添加太多柠檬，一两片足以泡一壶，不宜太酸，以免损伤牙釉质。牙齿问题较多的朋友就更加不宜多喝柠檬水了。
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