流感的预防 今年冬天,很多城市都爆发了流感,甚至与很多学校都因为流感而被迫停课。只要去医院,就会发现,儿科人满为患,绝大多数都是患有流感。在流感肆行的时候,流感的预防显得尤为重要。那么,流感如何预防呢?预防流感吃什么好呢? 流感的预防
流感其实就是一种流行性感冒,也是一种由流感病毒诱发的极性呼吸道疾病,这种疾病具有一定的传染性。患有流感后,通常会出现发烧、嗓子疼、浑身乏力等症状。那么,预防流感的措施有哪些呢?
1、注意打喷嚏。打喷嚏时,要将口鼻用手遮住,打完后要及时用肥皂或清水洗手,并用干净的湿布或毛巾擦一下鼻子。
2、做好保暖措施。无论是在室内还是在户外,都要注意防寒保暖。
3、注意休息。不要让身体过度疲劳,保持每天至少8小时的睡眠时间。
4、多开窗。在室内时,要多开窗户,保证室内具有良好的通风环境。
5、少去人多的地方。尤其是流感盛行的冬季,减少去人流量密集的地方,能预防被传染。如果非要去,可以带上口罩。
6、接种疫苗。给家里的孩子、孕妇或老人接种流感疫苗,这也是预防流感的方式之一。
流感预防注意事项流感和一般的感冒不同,流感的致病原是流感病毒,且具有较强的传染性,多发于11月到次年3月之间,患上后持续时间比感冒要长,而且还能伴随有其他不适症状。因此,在预防流感这件事上,不能过于马虎,有些注意事项还是需要格外注意的。
1、区分普通感冒和流感
普通感冒的致病原是鼻病毒、冠状病毒等,哪个季节都有可能出现,一般不发热,就算发热也是轻中度热,不会出现寒颤,且发热的时间最多不超过2天,不会伴随头痛、全身肌肉酸痛、乏力等情况。反之,就是流感。
2、保持室内一定的湿度
研究发现,室内的湿度越高,越不容易传染流感病毒。为了达到预防的最佳效果,室内湿度不能低于40%。
3、注意个人卫生
多数流感病毒都是通过手部传染给患者的,而平时大家也喜欢用手去触碰口鼻和眼睛,如果不多洗手,也容易感染上流感病毒。
4、不要将接种疫苗作为救命稻草
流感疫苗会随着时间的变化而发生变异,不同时期的流感病毒株不同。而流感疫苗配方一般是针对当年流感病毒株制作的,接种一次疫苗并不代表终身不会感染流感。
板蓝根可以预防流感吗在民间流感预防偏方中,板蓝根是一种比较常见的药物。对于此类偏方,有人信,也有人不信。那么,喝板蓝根真的能预防流感吗?一起了解一下吧。
我们平时喝的板蓝根主要的功效是清热解毒,也是用来治热病的,比如感冒、嗓子疼、喉痛肿痛等。适当服用板蓝根能够起到一定的预防感冒的作用,但服用时需要讲究方法,不能服用过量,否则不仅无法预防感冒,还伤害身体。
流感和感冒的致病原不同,表现出来的症状也不同,因此,板蓝根并不能用来预防流感。尽管如此,每年到了流感流行的季节,很多朋友还是会家中常备板蓝根,而且还鼓励全家人服用。这是一种不科学的流感预防方法。
想要预防流感,还得从日常的生活习惯和饮食方面出发。比如勤洗手、勤洗澡,讲究个人卫生,多休息,饮食忌过分辛辣,保持室内适当的适度,做好防寒保暖准备等。
预防流感吃什么好除了注意平时的生活习惯外,预防流感也可以从饮食方面做起。比如多吃一些有预防流感功效的食物。那么,吃什么能预防流感呢?
1、生姜:民间素有“吃生姜治百病”的说法,虽然言过其实,但生姜确实有祛寒、活血、祛湿、健胃止呕以及发汗等功效。
2、葱:葱富含葱辣素,不仅有发汗解毒的功效,还有抑菌杀菌的效果,吃葱能防止流感病毒的感染。
3、菠萝:富含菠萝蛋白酶,能分解肠胃中的蛋白质,促进肠道蠕动,还能缓解喉咙痛等症状。
4、蜂蜜:富含多种生物活性物质,能增强人体免疫力,每天适当喝一些蜂蜜水,也能预防流感。
5、萝卜:富含萝卜,预防流感和缓解感冒症状的作用明显,做法比较多,比如和生姜一起榨汁做成饮料喝。
6、柠檬:含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等对人体好的成分,不仅能清热解毒,治疗风热病,还能预防感冒和流感。
儿童如何预防流感儿童和老人由于体质比较虚弱,免疫力比一般的成年人差,在流感爆发的季节,他们可能是最先被波及的群体。因此,家长们需要尤其关注家里孩子的流感预防。那么,儿童怎样预防流感呢?
1、补充身体所需营养
保证儿童体内所需营养补充充分,多给孩子吃一些富含维生素B、蛋白质、碳素化合物、脂肪等食物,比如动物内脏、牛奶、瘦肉、胡萝卜、绿叶蔬菜等。尽量少让宝宝吃零食,并养成不挑食的习惯。
2、保证孩子的睡眠时间
不同年龄段的孩子每天需要睡眠时间不同,尽量让孩子保证充足的睡眠,避免晚睡。
3、注意孩子的个人卫生
个人卫生状况良好是预防感染流感的前提条件。家长要通过言行来养成孩子勤洗手、爱干净的习惯。
4、避免交叉感染
如果家里有两个或更多的孩子,其中一个得了流感,尽量将他们分床分房睡,饮食也尽量分开,避免交叉感染。
5、不带孩子去人多的场所
比如游乐园、大型超市商场等地方,人多的地方细菌多,流感病毒也更容易传播,儿童自身免疫力较差,容易被感染。
6、及时接种流感疫苗
不要等流感盛行时才记得给孩子接种疫苗,在此之前就应该及时给孩子打疫苗。如今常见的流感疫苗主要分A型和B型,接种时需根据孩子身体情况进行选择。
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