嗜睡的原因 人生中的三分之一的时间都在睡眠中度过，因为人体需要每天入睡才能保证充足的体力和精神，从事工作和学习的时候才有精神和精力进行。嗜睡指的是人们每天睡眠的时间超过了正常时间短，那么嗜睡的原因有哪些呢？ 嗜睡的原因
睡眠对于人体十分重要，正常人每天至少要睡眠八个小时，在睡眠中，人体可以进行自我的修复，睡眠之后人体就会有精神和精力进行正常的工作了。但是有的人会出现嗜睡的情况，也就是说睡眠时间大大超出了正常范围，很少人会重视嗜睡这种症状。那么嗜睡的原因有哪些呢？
1、缺乏营养
当人体缺乏某一种营养的时候，人体的各项身体机能会衰退，平时看起来没有什么精神。这类人群会常常出现犯困和嗜睡的现象，尤其是蛋白质不足的时候更为常见。
2、熬夜
现代人夜晚的生活十分丰富，年轻人经常会熬夜打游戏、玩手机，有时候一玩就是一个通宵，都是身体严重缺少睡眠，所以在白天的时候经常会犯困、嗜睡。一些上班族经常熬夜加班也会出现这类症状，时间一长就会表现为嗜睡、头晕等。
3、抑郁
如果人体长期处于抑郁的状态，也会引起嗜睡的症状。这是因为抑郁症患者的睡眠一般很浅，夜晚难以入睡，也很容易醒，长期以此就会容易睡眠不足，白天的时候没有精神，常常想睡觉。
嗜睡是一种病吗人们每天都要睡觉，睡眠时间在晚间的十点到第二天的六点钟为宜。但是现在人们的生活习惯发生了很大的改变，有的人晚上是很少睡觉的，到了白天的时候就会没有精神、嗜睡。嗜睡指的是在不该睡觉的时候经常犯困和想睡觉，那么嗜睡是一种病吗？
嗜睡不是一种病，但是属于一种病症。这类人群在白天的时候会睡眠过多，导致出现嗜睡的原因有很多，不仅包括个人的生活因素，连个人的精神因素和身体器质性疾病都会引起嗜睡症。
虽然嗜睡症并不是一种疾病，但是人们要找出引起嗜睡的原因，并且对因治疗。嗜睡症不治疗的话对人们的正常生活影响会很大，一些上班族在上班时间总是犯困和嗜睡的话，业绩很快会下滑，甚至会面临失业的危险。当学生人群经常嗜睡，那么学业成绩会下滑，易导致考不上理想的学府。
所以说嗜睡症并不是简单的睡眠不足，人们一定要对症治疗，要调整生活的习惯，做到起居规律。
嗜睡的临床表现在白天总是犯困其实很常见，很多人认为这是正常的。其实犯困嗜睡不严重的话可能是由于睡眠不足引起的，但是长期出现犯困嗜睡的话人们就需要小心是否是嗜睡症了，虽然嗜睡症不是一种疾病，但是可能是由于疾病引起的。那么嗜睡的临床表现有哪些呢？
1、原发性嗜睡症
这种嗜睡类型的人群经常会出现的是每天的睡眠时间都会延长，在白天的时候也会想睡觉，并且在夜晚的时候并不会睡不好或者睡眠不足，每一晚都有充足的睡眠，这种现象持续的时间一般超过一个月以上，人们会发现也没有使用药物或者身体不好，这种表现现象通常是由于原发性嗜睡症引起的。
2、反复性嗜睡症
有的嗜睡症人群出现的症状为反复性和间歇性的，尤其是女性比较多见，女性在月经期间会出现嗜睡的现象，但是过了月经期之后嗜睡的症状会消失，这种反复性嗜睡症与人们的身体因素有关。
3、其他
有的嗜睡人群在睡眠的时候会出现发作性昏睡症、睡眠呼吸暂停综合症、夜间肌肉挛缩症等等，出现这类症状表示嗜睡症比较严重，一定要积极治疗。
嗜睡会有哪些危害人们每天都需要睡眠，当睡眠不足的时候在白天就容易犯困。在生活总人们也会遇到一些嗜睡症人群，这类人群经常会犯困和想睡觉，到时出现嗜睡症的原因有很多，有的是身体因素导致，有的是由于药物、生活习惯引起。嗜睡虽然不会影响身体健康，但是也会有一些影响，那么嗜睡会有哪些危害呢？
1、影响生活
患有嗜睡症的人群经常会觉得乏力和疲劳，导致在工作和学习中投入的精力大大不足，这回导致表现不佳而落后于别人。白天的时候犯困也容易出现记忆力下降，其生活质量也会大大降低，还会引起视觉障碍。
2、记忆中断
患有嗜睡症的人记忆力会下降，在白天的时候嗜睡还会引起记忆中断，人们在行走或者驾车的时候会十分危险，会经常犯错东西、胡乱说话、撞上东西等等，严重的话会出现不能控制自己的行为，在事后却不记得发生过的事情。
3、影响性格
有的嗜睡症患者会出现肌肉松弛症，肢体的协调能力会下降，不仅影响工作，还会出现事故。如果是因为抑郁症而出现嗜睡，还会影响患者的性格，患者会慢慢与外界书院。变得焦急和容易发怒。
怎样调整和治疗嗜睡在生活中人们可以遇到一些经常犯困的人，年轻群体的生活比较丰富，在夜晚的时候经常会不睡觉，在白天就会有嗜睡的现象。其实嗜睡指的是长期在白天犯困的人群，有的嗜睡症患者在夜晚的时候睡眠质量还不错，通常这类嗜睡症是由于疾病引起的。那么怎样调整和治疗嗜睡呢？
1、调整作息时间
患有嗜睡症的人群要严格规范自己的作息时间，养成良好的生活习惯，去克服嗜睡症。在夜晚要保证足够的睡眠，白天嗜睡的时候可以小睡一下，但是时间不可以过长，以午觉一小时最为适合。
2、多运动
白天经常感到乏力想睡觉的时候总会精神不济，患者最好多去参加一些体育活动，每天保证一个小时以上的体育活动可以改善身体的生理机能，促进新陈代谢，当提高了大脑的供氧量之后，嗜睡症可以缓解。
3、心理调节
有的嗜睡症是由于抑郁症引起的，在夜晚的时候患者睡眠很浅，也很难入睡，所以在白天总是犯困。这时候最好进行心理辅导，除去了不良的心理因素之后，嗜睡症有时候也可以不治而愈。
4、药物治疗
有的嗜睡症是由于气质性疾病引起的，这时候可能会需要药物治疗。主要的目的是为了控制患者嗜睡的症状，提高人们的生活质量。
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