发布信息

蝴蝶袖怎么减

     2024-03-26 07:00:05     63



蝴蝶袖怎么减 你知道什么是蝴蝶袖吗?不知道的童鞋请自行脑补一下蝴蝶展开翅膀时的样子。没错,蝴蝶袖就是形容MM们在展开手臂时,上臂那松垮下垂的赘肉像蝴蝶的翅膀一样。听到这个解释,你是不是有些哭笑不得?现在的确很多MM都有蝴蝶袖,蝴蝶袖剥夺了很多妹子穿无袖YY的权利,实在是很可恶!对面恼人的蝴蝶袖,你知道该怎样有效减肉吗?蝴蝶袖MM又该如何穿衣搭配?一起往下看吧! 蝴蝶袖怎么减

最开始的时候,蝴蝶袖还是对某类衣服袖子的简称,可现在呢,如此美好的一个词变成了对粗手臂的嘲讽,想想也是挺醉人了。现代不健康的生活方式使得很多人都有蝴蝶袖的苦恼,面对蝴蝶袖,你知道该怎样减吗?

TIP 1

1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽;

2、双手画圆,分别向外、向内画圆20次。

TIP 2

1、手握装满水的矿泉水瓶,紧贴耳朵由前而上伸直再往后;

2、缓缓往前放下,重复此动作十五次。

TIP 3

1、坐在凳端,伸直背部,两脚并拢平放于地面上,双手各握一个哑铃放于身体两侧;

2、两肘紧贴于身体两侧,以肘关节为支点向上将哑铃举到两肩前侧,保持5秒钟左右再恢复到动作一的姿势。

蝴蝶袖产生的原因

看着自己的蝴蝶袖,很多MM又是郁闷又是烦闷,再看别人那又细又长的胳膊,夏天穿起无袖YY,要多舒服有多舒服,而自己的蝴蝶袖……真是说多了都是泪。那么,你知道蝴蝶袖产生的原因吗?为何它就找上你了呢?

1、长期伏案工作

有木有发现,很多OL容易有蝴蝶袖哦!这是因为OL们经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西,时间久了就会使脂肪堆积在大臂处哦!

2、摄入过量高热量食品

一些高热量食品的过多摄入,会使得体内脂肪增加,大臂的赘肉也随之增加啦,久而久之就形成了“蝴蝶袖”。

3、缺乏锻炼

如果你的手臂常常自然垂下或搭在桌上,久而久之,大臂由于常时间放松就很容易形成脂肪积累以及肌肉松弛哦,这可就是“蝴蝶袖”的标准手臂了。

4、手臂肿胀

大臂内侧赘肉多,除了脂肪堆积外,还可能因为过度疲劳,使得水分滞留在内侧位置,形成肿胀,从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

吃什么可以减蝴蝶袖

长肉是分分钟的事儿,可减肉就没那么容易了。长期的不运动,让你长出了蝴蝶袖,现在想穿无袖YY了,就想拼命运动减掉它,你以为真的这么容易吗?光靠运动是不够的哦,你还需要食疗配合才能减掉蝴蝶袖!那么,吃什么可以减掉蝴蝶袖呢?

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素C、纤维素和果胶,具有很好的降脂作用哦。多吃苹果对于瘦手臂、瘦下半身的效果都不错的呢。

2、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可以帮助增加消化液,从而增进消化功能,消除疲劳,美化皮肤,其中大量的维生素C对于减去上臂的脂肪也是极好的!

3、香菇

多吃香菇可以有效降低血清胆固醇和低密度脂蛋白水平,常常食用,对于减掉蝴蝶袖也是益处大大的呢。

4、西红柿

西红柿中含有食物纤维和果胶等成份,可以增进胃肠蠕动,有效减脂。

5、胡萝卜

胡萝卜中含很多的果胶酸钙,多吃胡萝卜可以有效降低血液中的胆固醇的水平,配合运动,可以有效减掉蝴蝶袖。

蝴蝶袖可以怎样预防

如果你没有现代人常见的“蝴蝶袖”,那么恭喜你,你还可以任性地选择各种袖子的YY哦。可是如果你的日常工作需要经常伏案的话,那么妈网百科建议你平常可以多预防蝴蝶袖哦,因为长期伏案也可能会造成蝴蝶袖的形成呢!那么,蝴蝶袖可以怎样预防?

1、少吃高热量、刺激性食物。一些高热量、刺激性食物可能会让你吃的更多,长期以往的下去,脂肪可能会堆积在你的手臂上,从而形成“蝴蝶袖”哦;

2、每天需要保证一定的运动量。工作了一天,一定要出门散散步、跑跑步,或者在家里活动活动,多摆动手臂,保证自己的运动量;

3、闲暇时刻甩手。在工作之余,MM们可以坐在椅子上将自己的双臂伸直,分别向内、向外画圈;

4、洗澡时多按摩。在洗澡的时候,MM们可以用热水和冷水交替冲洗自己的上臂,并且配合按摩,这样可以促进血液循环,防止“蝴蝶袖”的产生!

蝴蝶袖穿衣要注意什么

蝴蝶袖可不是一天两天可以迅速减掉的哦,如果你已经认识到自己的问题并加以运动了,那么恭喜你,你离成功也不远啦。在减掉蝴蝶袖之前,你该怎样穿衣搭配呢?

1、由于自己的胳膊肉肉的,穿背心和无袖YY明显就是在暴露自己的弊端嘛,蝴蝶袖MM千万不要穿背心或无袖衣服哦;

2、少穿肉色的衣服。肉色的衣服容易让人把衣服错看成皮肤,从而扩大的对手臂粗细的认知;

3、多穿蝙蝠袖的衣服。宽大的蝙蝠袖可以弱化人们对袖子和手臂的关注,从而可以隐藏手臂上的肉肉;

4、可以多穿中长袖的衣服。五分袖或七分袖如今在夏天也是十分盛行的,这简直是蝴蝶袖MM必备哦!

关注【妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利:打开微信→添加好友→查找【妈妈网】or【mama_cn】即可。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择











图片声明:本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!




内容声明:本文中引用的各种信息及资料(包括但不限于文字、数据、图表及超链接等)均来源于该信息及资料的相关主体(包括但不限于公司、媒体、协会等机构)的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理!本站为非盈利性质站点,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!




免责声明:我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本文部分文字与图片资源来自于网络,部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
关键词: 蝴蝶袖怎么减

相关内容 查看全部