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白水煮鸡胸肉,怎么帮助人健身减肥?

作者:admin      2022-04-14 23:55:27     642



健身白水煮鸡胸肉做法 .hzh {display: none; }   1、切成好的形状,用沸水煮熟,切成小块(越小越好、不然难以下咽),鸡胸肉入锅煮。接近沸腾的水温入锅,鸡胸肉入锅后,改小火,掐表煮上两分钟,不多不少。  2、适当的调味料去腥,下锅煮放葱姜料酒去腥味。  3、吃的时候可以少放盐或者酱油。  鸡胸是很多健身人士的喜爱,其实也是因为比较的健康,一般是早上100g 中午150g 或者200g吧 晚上不吃,只吃蔬菜和纤维丰富的蔬菜。









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