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你一定不知道,睡眠原来跟减肥有这么多关联

作者:admin      2022-04-15 09:17:37     432



睡眠是每个人每天必须要做的事情,但是你又清楚多少睡眠与身材以及衰老的的关系呢?下面列举一些睡眠与身材已经衰老的关系,希望大家能把睡眠重视起来,杜绝熬夜的情况发生。 .hzh {display: none; }   减肥最重要的是高质量的睡眠。为什么睡眠对减肥和美容有好处呢?  1.睡眠可以缓解便秘  简单的说,睡觉的时候不能吃,所以不会让身体摄取多余的热量。而且睡觉的时候,胃和肠也会活跃的工作,将更好的消化吸收吃的东西,达到调整肠胃环境和消除便秘的效果。  2.睡眠可以抗衰老  睡觉的时候,身体会分泌大量的成长荷尔蒙,它可以加速以皮肤为首的全身细胞的新陈代谢的速度,达到抗衰老和快速消脂的效果。  3.睡眠有助于身体的代谢  在深度睡眠的时候,放松神经的副交感神经起主导作用,它可以使血管扩张,使血液流向身体各个部位的毛细血管,加速运输营养和氧气,就可以使新细胞变得活跃,也可以给身体补充更多的养分,提高新陈代谢的速度。  如果睡眠不足的话皮肤状态就会变差,脂肪也容易堆积,这是因为,当睡眠不足时,身体代谢缓慢造成的。  4.睡眠可以减少食欲  当睡眠不足六小时的时候,身体会分泌大量饥饿素而减少瘦蛋白的分泌,导致第二天食欲大增和不易有饱腹感。所以为了减少食欲,一定要保证充足的睡眠。  5.睡眠可以减少吃甜点的欲望









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