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吃再多都不怕,三招帮你排毒减肥保持身材

作者:admin      2022-04-15 11:54:31     526



贪吃、暴食、聚餐,生活中存在各种各样的饮食过量的诱因,稍不注意就会造成脂肪的堆积和肥胖的发生。 .hzh {display: none; }   但并不是食物吃进去马上就变成脂肪,它还有一个大约四十八小时的转化期,只有在这个时间段内好好的调整身体就可以避免肥胖。  介绍三种排毒减脂法,即使吃再多也不用担心发胖问题。  1.散步和伸展  暴食后一定不能坐着、躺着或者睡觉,应该搭配足量的轻运动,帮助食物快速的消化、排泄,防止它们堆积在肠胃内。  另外适量的运动还能减缓餐后血糖值的升高速度,防止脂肪被合成和堆积。但是不要吃了饭马上就进行剧烈运动,应该饭后两小时在进行高强度运动。  如果在暴食后的四十八小时里没有充足的时间去大量运动,也要保证有充足的肌肉伸展来促进肠胃活动,防止毒素和食物堆积,改善身体内环境,加快食物排泄和提高新陈代谢的速度。  2.泡澡或者泡脚  温水浴或者桑拿等都有助于提高身体的代谢,可以加快身体对囤积食物的消化速度,进而达到抑制脂肪生成的作用。但是不能暴食后马上进行温水浴,应该在第二天在进行。  另外泡浴等还能加快身体毒素的排出,有改善身体循环代谢和提高脂肪燃烧率的作用。对减肥瘦身和防止脂肪发生有很大的帮助。  3.坚持喝生姜柠檬茶  生姜能促进血液循环,让身体变得温暖,提高基础代谢的速度。加快毒素的排出和消除身体浮肿,对抑制肥胖和减肥瘦身都有效果。  柠檬中的维生素和柠檬酸也有有提高代谢,加快排毒和分解脂肪的作用。









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