减肥很简单 控制住嘴才是最关键
作者：admin
2022-04-16 02:15:29
336
.hzh {display: none; } 1. 瞬间改变心意，跟服务生说：“我也要一块。” 2. 没有再加点，但等到朋友的起司蛋糕送来时，马上和朋友一人一口吃起来。 3. 毕竟有点饱了，所以强忍欲望，没吃半口。 选一和二的，不要责备自己，人的欲望毕竟是很难控制的，就算只是块小小蛋糕也是。 如果选三，恭喜你自制力满分！ 跟朋友一起吃饭，发生的失误高达60哦！ 不少研究都显示，我们吃了什么，其实和跟我们一起用餐的人有高度相关。 最近美国心脏协会的研究显示，当人吃饭时有其他人一起，发生的失误高达60。 研究透过手机及App调查150位想减肥或保持身材的人，记录他们吃了什么、到哪里吃饭。结果发现，当这些人独自用餐时，最能达到控制卡路里的效果。 而在工作上，有时会遇到同事生日之类的场合，不免俗会一起吃蛋糕，如此变造成所谓的失误，机率为40。 自己吃饭才会减低卡路里摄取！ 和亲朋好友一起用餐呢？当然也会让我们一不小心就吃更多。 研究调查63名成人的饮食，发现当他们和亲友一起吃饭时，进食量比自己用餐增加44。 不过和家人或朋友用餐，两者有差别吗？ 答案是吃的量都一样多，只不过和家人吃饭会吃的比较快。而且如果女性和男性同桌吃饭，女性还会吃得比平时更多！（真的没有想到） 这样说来，和亲朋好友吃饭虽然是人生一大乐事，但如果想控制体重，是不是自己吃饭会比较有效呢。 或许你没发现，我们容易受身边的人影响，不自觉仿效他们吃饭的方式，我们不只注意他们吃什么，也会对照他们的体型。纽西兰有关杂志就指出，如果身边的好友变胖了，自己变胖的机率会增加171。 所以我们该怎么办？与其把注意力放在别人身上，不如多专注于自己吧！
图片声明：本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
内容声明：本文中引用的各种信息及资料（包括但不限于文字、数据、图表及超链接等）均来源于该信息及资料的相关主体（包括但不限于公司、媒体、协会等机构）的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理！本站为非盈利性质站点,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!
免责声明：我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本文部分文字与图片资源来自于网络，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
