健身副作用那么多 为什么你还要做
作者：admin
2022-04-16 03:59:18
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.hzh {display: none; } 什么？经常健身有“副作用”？这是真的—— 眼光变高 当你拥有了好身材以后，你会发现你的目光，只停留在爱运动的姑娘/汉子身上，浓妆艳抹的妖娆“妩媚娘”，入不了你的法眼了，原来~原来，这才是Man君单身的真相！ 增强你的抵抗力 健身可以增强免疫力，适量健身可以增强抵抗力，减少你得流行病的可能。有研究表明，经常锻炼的人，得感冒的几率比不运动的人小一半。另一个研究提到，有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加，主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。但是，过量的锻炼可以在短时期内降低抵抗力。参加比赛的人可以通过及时休息和科学饮食来调整身体，增强抵抗力。 改变你的心情 健身能让你的心情变好，脑内分泌的脑内啡（endorphin）能够让我们感受到愉快的心情，释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松！ 帮助睡眠 健身能帮助我们睡得更好，研究表示，不管健身的时间是在早上、中午、晚上，67有健身习惯的人，深夜睡眠品质比没健身习惯的人好！ 增强记忆力 我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！ 花钱多 随着一天天的健身，你会发现，你不知不觉变成了买买买一族，对各种健身运动装备都想来一套。
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