发布信息
登陆/注册

美容美发 

当前位置： 首页 生活服务美容美发 正文

正确计算脂肪率 减肥易成功

作者：admin      2022-04-17 16:21:44     802



人体脂肪的多少通常用脂肪率来衡量，今天小编将为大家介绍最常见的脂肪率测量方法以及在没有实验条件和设备的情况下，如何根据自己的性别、年龄、身高和体重来估算脂肪率。 .hzh {display: none; } 　　1.脂肪率通常如何得到 　　脂肪率通常需要专门的设备或实验测量得到，比较常见的测量方法包括生物电阻抗法、皮褶测量法以及水下称重法。 　　生物电阻抗法的原理，主要是根据身体内脂肪和非脂肪物质的不同导电性，首先测算出非脂肪物质的多少，以此反推出脂肪量的多少。目前正规的民用脂肪测量仪都是使用这个方法，是一种相对简单而准确的测量方法。 　　皮褶测量法的原理是通过测量固定部位皮下脂肪的厚度，结合特定的公式计算出脂肪量。这个方法不仅需要对测量人员进行培训，而且需要选择特定的公式进行计算，在测量脂肪率的方法中属于比较麻烦的一种。 　　水下称重法是通过人体在水下和陆地环境中体重的变化来测定人体的体积、密度，再通过相应公式推算出脂肪的量。这种方法相对准确，但是进行测量要求比较高的实验环境。 　　除了上面三种比较此外，还有腰臀围常数法、空气置换法以及双能X骨密度测定法等方法可以比较准确地测量脂肪率。当然，和前面的方法类似，这些方法都无法摆脱测量过程比较复杂，测量环境和执行测量者要求较高的不足。 　　而科学家们通过大量的实验，在准确测算的方法之外也提出了多种估算脂肪率的公式。 　　2.教你估算脂肪率 　　参阅国内外文献资料，目前比较简单的估算成年人的脂肪率有4个计算公式，他们都是在大量实验数据基础上，进行多元回归分析而建立的，它们是： 　　Deurenberg公式1 　　Deurenberg公式2 　　Gallagher公式 　　JacksonPollock公式 　　其中Deurenberg公式1是使用比较广泛的一种估算公式，具体为 　　脂肪率 = (1.20×BMI) + (0.23×Age) (10.8×gender) 5.4 　　公式中的BMI就是我们说的身体质量指数，你可以用 体重(kg)/身高2(m2) 计算得到。Age指的是实际年龄，即周岁年龄。gender为男性时，gender=1，而为女性时，gender=0。









图片声明：本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!




内容声明：本文中引用的各种信息及资料（包括但不限于文字、数据、图表及超链接等）均来源于该信息及资料的相关主体（包括但不限于公司、媒体、协会等机构）的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理！本站为非盈利性质站点,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!




免责声明：我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本文部分文字与图片资源来自于网络，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

关键词： 正确计算脂肪率 减肥易成功 减肥经验 减肥知识 减肥技巧 减肥窍门 减肥百科

相关内容 查看全部