练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。 练习前准备：教练建议我们在做这4个动作之前，先进行5分钟的有氧运动练习，直到肌肉完全放松为止。
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梨形身材 4个芭蕾动作轻松解决
作者：admin
2022-04-17 17:04:23
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