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80后MM减肥要注意的事情

作者:admin      2022-04-17 17:26:18     836



80后MM,自己的身材一定要重视起来,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。那么,怎样才能让身材永远妩媚呢?各式的健身资讯,让身材永远妩媚,让您的美丽永远常驻。 .hzh {display: none; }   1。不用不适当的减肥法  抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。  2。不宜采用饥饿疗法  少女正处于发育时期,身体需要大量营养,如果过度节食,会阻碍身体的发育,导致第二性征、身高等发育不良。  3。保持身心健康愉快  精神愉快,多参加社交活动,既能多消耗热量,又能忘却饥饿;反之,如果精神抑郁,就会不自觉地吃大量的食物,而导致身体发胖。  4。要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构  热量的摄入不能太多,既要注意各种营养的搭配,又要少吃高脂高热的食物,如奶油点心、巧克力等。  5。应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物  6。多喝水,一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水









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