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女人留意！洗完澡5分钟瘦身小偏方

作者：admin      2022-04-17 17:37:36     797



导语：洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家！ .hzh {display: none; } 　　动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。瘦穴指压法 针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位510次，配合瘦身霜或精油效果更好。　　胸部 目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 3。腰腹部　　腰腹部 目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。 1、手摩：坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。　　2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起（膈膜必随之而起），呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。　　臀部 目的：防止臀部下垂，提高臀线。 1、赤脚放松站立。 2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。　　3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。 4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。 5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。









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