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巧吃早餐的减肥妙招

作者:admin      2022-04-17 17:43:08     596



减肥不等于完全节食,很多女性都会为了减轻体重而不吃早餐。其实早餐对减肥是十分重要的,要想减肥,得每天都吃早餐,就来看看怎样吃早餐能达到轻松瘦身吧。 .hzh {display: none; }   原理:  1、摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质类食物,还有比较多的咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。  2、考虑到人体最低的碳水化合物需求,所以每餐给了一片面包或者一根香蕉,保证每天可以摄入100克碳水化合物,这可是不伤身体所需的最低量。  3、还要注意保持维生素的供应,其中选择的水果和蔬菜都是高维生素含量的品种。









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