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电梯间里的减肥运动

作者:admin      2022-04-17 17:50:49     276



每天你都会在电梯前等候很长的时间吧那你有没有想过好好利用这段时间呢,只需要短短的几分钟时间,就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧 .hzh {display: none; }   枯燥的等待时间省时的健身方法 每天你都会在电梯前等候很长的时间吧那你有没有想过好好利用这段时间呢,只需要短短的几分钟时间,就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧  办公包静力练习 两脚开立大约与肩同宽,两手手心向上握住你的办公包带,两肘贴紧身体,以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动,在具体训练过程中,你也可以尝试以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然后放松。









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