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四大类型的经期减肥方法

作者:admin      2022-04-17 19:09:07     767



  经期减肥,对女性来说也是一个考验,稍不注意,就会造成代谢紊乱,严重者会导致月经不调。想让经期减肥发挥最大的效果,那么就参考下以下的四大类型来制定你的减肥方法吧。 .hzh {display: none; }   焦虑型  特色: 上围丰满,虎背型,月经期想骂人,情绪暴躁,易胖体质。  原因: 雌激素荷尔蒙分泌过多,黄体素分泌不足。  减重方式: 多摄取植物性蛋白,或吃素减重,记得要多吃核果类,补充月见草油, 圣洁莓胶囊。  忧郁型  特色: 下半身肥胖,梨型,骨盆较大,容易失眠,月经期会莫名的忧郁,心情不好。  原因:雌激素荷尔蒙分泌不足,黄体素分泌过多。  减重方式: 多吃动物性蛋白,补充维生素B群,月见草油, 圣约翰草油, 大豆异黄酮。  昏睡型  特色: 中间型肥胖,有点男人味,有时会有多毛的特征,嗜吃甜食,月经期间无精打采,昏昏欲睡,月经量较少,容易晚来。  原因:胰岛素阻抗高,血糖起伏很大  减重方式: 绝对禁止甜食,精致淀粉,油类不用特别限制,多补充矿物质,微量元素以改善胰岛阻抗。
  水肿抑郁型  特色: 经期来时体重会差个12 公斤,容易水肿,生活压力大  原因:肾上腺皮脂素分泌过多









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