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减肥不花钱 七招搞定

作者:admin      2022-04-17 19:21:24     613



减肥,不一定要吃减肥药,也不一定要上健身房。记住以下减肥七招,不花钱也能轻松减肉。 .hzh {display: none; }   1.提前一站下车 很多人都会花钱去健身房锻炼,想以此达到减肥的效果,我想大多的人应该都没有坚持吧,每天打车上下班的人可以提前一站下车,这样可以达到减肥健身的功效.  2.只做板凳的1/3 我想不论上班上学的人都是避免不了坐着工作,但长久的坐姿会导致肥胖.如果能坚持只坐板凳的1/3,不仅形成优美坐姿,给人良好印象,还可以塑造上翘臀型。何乐而不为呢?  3.咀嚼食物20次 养成细嚼慢咽的习惯,是减肥的一大法宝,因为在书上看到,科学证明,在进食食物20分钟以后才能有饱腹感,所以建议最好咀嚼食物20下再吞进,比较能够帮助减肥。  4.刷牙踮起脚尖 在刷牙的时候能够坚持踮起脚尖10秒,放下,这样重复的运动,很轻松,但可以帮助塑造良好小腿线条。但如果是想减手臂的mm,可以举起不刷牙的另一支手臂,再换边。这样也可以帮助减手臂。  5.上楼梯保持两格一步 在上楼梯时如果能保持两格一步的习惯,可以帮助塑造良好的腿部线条,而且还可以提臀。









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