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懒女人轻松瘦身10大法宝

作者:admin      2022-04-17 20:15:17     200



.hzh {display: none; }   1.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品,这是瘦身法宝永恒的第一条。  2.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。  3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。  4.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。  5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。  6.请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。  7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。  8.养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,或许做一些轻松的伸展操,比剧烈的运动更易达到效果。  9.不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。









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