节省开支的苗条减肥法
作者：admin
2022-04-17 20:31:46
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.hzh {display: none; } 有预算地过生活是最近每个人都在想的事情。好消息就是，减肥并不意味着要花更多的钱。而事实上，当你使你的腰围变小的同时，你也许还能让你的钱包变充盈。以下是节省开支又减肥的几种简单方法： 1. 多在家里吃 典型的美国人在外进餐每个月要花掉好几百美元，如果你多在家吃饭就能给你省掉腰围和钱包的麻烦。每个星期当你在外面几次进餐的时候，你都要花足够的钱去买膳食。 这和减肥有什么关系？当你自己准备食物的时候，你可以完全控制做菜的方式，添加油脂，多余的卡路里，以及进餐分量。另外，你不需要让你的钱“花得其所”而吃得太多又带来打击，更不用说家里没有餐后甜点诱惑你。 2．优惠券 在杂货方面省钱的最好方法是什么？优惠券！想要试试一种新的饮食友好的产品吗？厂家常常试用优惠券去激发顾客对产品的兴趣。日常购物中留意试用优惠券实在很有益处，尤其是当你找到一家商店有二倍或者三倍优惠券的时候。 3.考虑灌装食品 罐装的蔬菜和冷冻蔬菜一样有营养，但更便宜。例如：我最近发现买一大罐的纯整粒玉米，而买同样的分量冷冻的一份量蔬菜合包，价格有差别，罐装的打折只需要39美分，冷冻的合包则需要2.98美元。尽管味道有小小差别，但因为经常在食谱中使用，也就没什么了。 4. 购买商店品牌 这可能需要一些试验和错误，商店品牌产品的质量有很大不同，在商店品牌的罐头食品，冷冻蔬菜和面食方面我有最好的运气。商店品牌的咸饼干和曲奇通常让我失望。 首次尝试一种食物？投资尽可能少买最少的而不是那些诱人的家庭装大小包如果他们被搁置在厨房，它们就不会更值 。另一个我学到的教训是不要购买新产品的多样包装，直到您已经试过了。 5.在图书馆试看免费视频。 我发现新的运动视频和DVD及饮食书籍几乎每一个图书馆都有。你甚至可以要求预定您感兴趣的具体视频录像。如果您已经检查了同一个的视频好几次，则购买自己的副本将是一个明智的投资。 6.多走路。 现在是开始散步的好时机。如果你住得足够近，可以步行到商店或工作，考虑你可以省掉多少汽油的开支。出发步行10分钟左右的时间（例如，去最近的商店然后回来） ，然后重试在附近一个小时的长途跋涉！ 7. 豆类。 豆类作为一种低成本，低脂肪，有营养的方式增加额外的蛋白质和纤维到您的膳食，同时这将有助于你感到更持久的饱足感来防止暴饮暴食。寻找以豆类为主要原料的美食，或将其添加到你已经食用过的食品里。 8. 巧吃零食。 下午零食用自己从家带的零食，而不是从自动售货机里买。从机器购买个人小吃与从全尺寸封装拉链袋中取出零食要贵得多。当你可以买到6包苏打饼干的时候，从机器中只可以买到2或3包。 9进入自来水。 投资于自来水过滤器或水龙头或冰箱。然后，发誓与小瓶水“绝交”;如果你真的“小气”，买水是一种额外成本，容易缩减。购买一个安全，可重复使用的水壶，可以在家里用又可以带去工作时用，或当你运动或出差都可以用。你会做正确的预算，您将不会给地球增加更多的塑料瓶。 10 进食量控制。 当然，这些可爱的小“ 100卡路里的一揽子计划”很方便，并提供即时的进食控制。但是，它们其实是不值得的！ 相反，在打折的时候购买您最喜爱的小吃。然后，阅读食品标签，了解什么分量，并做好后放入可再用容器就可以打开就吃。相比个别分预包装，同样的价格，你能得到更多份。
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