每周两天轻食法 减肥变简单
作者：admin
2022-04-17 20:53:25
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.hzh {display: none; } 你在减肥吗? 你的医生，因为你的脂肪肝、高血脂、脾胃虚寒等等，给你的身体开出了饮食处方吗? 如果一切OK—— 你的肠胃有感觉到负担的时候吗? 你觉得自己是不是应该吃得更健康? 或者，只是这恼人的炎炎夏日，扰搅得你食兴全无? 那么，我们已经为以上的你，量身定做了一周轻食计划——是的，“轻食” 轻食计划，瘦身的秘密武器 “轻食”?是的，这是营养师提出的新名词。 如果你在几年前听说过“断食”，那么“轻食”解释起来就很容易了。营养专家告诉我们，一个健康的成年人，最好每周“断食”1~2日，以便让肠胃休息，给身体减负，以“洁净”整个人体系统。人肠胃干净了，不仅减少了很多疾患的可能，也辅助了人体的自身修复功能，并间接起到美容、减肥作用。“断食”简单讲，就是不吃东西，充其量整天只能吃个苹果或者几根青菜。 这听起来，似乎对减肥人士更有吸引力，我们这些俗世间的饮食男女，要整天克制对食物的欲望，并持之以恒将其历练成生活的一部分，好似不那么切实。那么，不妨让我们换作“轻食”吧。它更体谅我们的身体，体谅我们不那么坚定的意志。每月里有一周执行以下菜谱，轻轻松松，“轻食”吃出健康来 而对于纯粹减肥的人来说，5天“轻食”食谱+ 周末两天“断食”，只需一月，你还能认出自己才怪 你的轻食“秘密武器”——新鲜香草 这些营养丰富又不含脂肪的绿色食品，使我们的餐桌散发香气。香草是这个季节最受推崇的食材，理由如下：
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