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唱歌减肥呼吸法

作者:admin      2022-04-17 21:23:06     795



唱歌时的呼吸作为一种艺术手段,有它自身特有的一套规律和方法,是后天训练出来的。日本著名的山田式呼吸法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。 .hzh {display: none; }   山田式呼吸法共五部分,其中的每个动作都要默数“一、二、三……七、八”的节拍来做,也可以放有节奏适中的音乐来做,但拍与拍之间要以2秒间隔为宜。节拍以①~⑧表示。

  第一步:消除下腹部脂肪。  预备:自然站立,双脚分开约与肩宽,轻轻吸气。  ①身体向前屈,一边双手向前轻轻推出,一边吐气。  ②~⑤一边吐气,一边双手慢慢上举。  ⑥双手高举过头,收紧腹肌,吐气完毕。  ⑦~⑧边吸气边还原成预备姿势。
  第二步:消除腹部四周,尤其是腹侧脂肪。  预备:右手扶墙或横杆,以支撑身体,轻轻吸气。  ①~③边侧举左腿边吐气,腿无需举得很高。









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