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让你不瘦也得瘦的23招

作者:admin      2022-04-17 22:24:11     336



.hzh {display: none; }   1.用苹果切片替代饼干和蛋糕。  2.用普通蛋卷代替油炸蛋卷。  3.用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。  4.吃苹果派的时候只吃馅。  5.吃披萨的时候选择素的。  6.吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。  7.吃蛋糕的时候尽量选择小个的。  8.吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。  9.用全麦面包代替普通面包。  10.用鲜榨果汁代替速溶果汁。  11.用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。  12.盘子里的食物永远只吃一半。  13.将所有的零食都分一半给好友。  进阶方案:  1.每天跳绳10分钟。  2.每天至少花25分钟整理房间。  3.每天跟好友散步20分钟。  4.每天唱歌20分钟。  5.每天帮同伴按摩20分钟。  6.在看电视的时候修剪指甲。  7.每个月花60分钟认真给关心自己的人写封信。  8.每周花40分钟在超市里溜达一下,但记住不要买零食。









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