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5大公认最简单的瘦身好习惯

作者:admin      2022-04-17 23:16:46     445



1。细嚼慢咽享受每一口食物 .hzh {display: none; }   细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。  2。早晨喝一杯温开水  晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。  3。拒绝边看电视边吃饭  边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。  4。将喝汤和吃水果改在饭前  虽然汤和水果都有益于身体,但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前,不仅有利于健康,更能保持身材。  5。提早刷牙以避免吃宵夜









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