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懒人懒办法 赖床也要平坦小腹

作者:admin      2022-04-17 23:35:06     491



.hzh {display: none; }   早上醒来不想起床?赖床也不要忘了自己的减肥大计啊,做几个小动作来收腹吧!  30秒的赖床瘦腰动作  运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动,有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。  然后坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。最后站起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换做。









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