发布信息

日常做6个小动作 每秒都能狠减肥

作者:admin      2022-04-18 00:54:46     266



.hzh {display: none; }   这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得,原来减肥真的可以无处不在,生活中的任何一个细节,都可以抓紧机会锻炼和减肥的,真是太简单了。  1、门框斜压收内侧赘肉  方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。  时间:左右各3秒钟。  效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。  2、刷杯子瘦手臂  方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。  效果:收紧手臂,紧致乳房。  3、反手拿重物提臀瘦手臂  方法:双手在身体后面做提拉重物动作。  效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。  4、读书收腹减腿法  方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。  效果:收紧肚子、大腿赘肉。  5、开门瘦四肢  方法:  a。双手交换做开拉门的动作;  b。双脚交换做开拉门的动作。  效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。  6、金鸡独立穿鞋瘦腰  动作:单脚站立做穿鞋的动作。









图片声明:本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!




内容声明:本文中引用的各种信息及资料(包括但不限于文字、数据、图表及超链接等)均来源于该信息及资料的相关主体(包括但不限于公司、媒体、协会等机构)的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理!本站为非盈利性质站点,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!




免责声明:我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本文部分文字与图片资源来自于网络,部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

相关内容 查看全部