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日常瘦身6个小窍门

作者:admin      2022-04-18 01:35:08     626



.hzh {display: none; }   1、门框斜压收内侧赘肉  方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。  时间:左右各3秒钟。  效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。  2、刷杯子瘦手臂  方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。  效果:收紧手臂,紧致乳房。  3、反手拿重物提臀瘦手臂  方法:双手在身体后面做提拉重物动作。  效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。  4、读书收腹减腿法  方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。  效果:收紧肚子、大腿赘肉。  5、开门瘦四肢  方法:  a.双手交换做开拉门的动作;  b.双脚交换做开拉门的动作。  效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。  6、金鸡独立穿鞋瘦腰









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