奥运急速减脂18法
作者：admin
2022-04-18 02:17:52
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.hzh {display: none; } 1、水中漫步 在齐腰深的水中漫步，消耗的热量是陆地上的两倍，运动半小时就可以消耗超过210卡热量。 2、举办家庭奥运会 尽管真实的奥运会要在一年后才开幕，但这并不妨碍你在家中举办属于自己的奥运会，把院子清理干净，约上三五好友，选择你们最喜欢的项目，接下来你们要做的就是尽情燃烧脂肪。 半小时消耗热量：170卡。 3、收养绿地 收养一块绿地，并且时刻保持它们的清洁，这是一个一举两得的方法，既清洁了环境，又燃烧了脂肪。要知道，把一块绿地清理干净可不是件容易的事。 半小时消耗热量：102卡。 4、骑车去旅行 拉上好友带上背包找一个附近的城市去旅游吧。这可是目前最流行的旅行方式，当然也是个不错的减肥方法。 半小时消耗热量：270卡。 5、给自己种棵树 在郊区的果园给自己种棵树，定期帮它除草捉虫，在享受丰收喜悦的同时，更可以消耗掉102卡的热量。 6、去游乐场 半小时消耗热量：170卡。 7、K歌 半小时消耗热量：153卡。 8、划船 半小时消耗热量：119卡。 9、爬楼 半小时消耗热量：272卡。 10、跳草裙舞 半小时消耗热量：153卡。 11、在海滩上漫步 半小时消耗热量：238卡。 12、跳绳 半小时消耗热量：340卡。 13、打网球 半小时消耗热量：238卡。 14、遛狗 半小时消耗热量：102卡。 15、练习防身术 半小时消耗热量：237卡。 16、朗诵 半小时消耗热量：129卡。 17、打理花园 半小时消耗热量：136卡。
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