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巧用小浴刷 大瘦全身

作者:admin      2022-04-18 02:45:24     771



  刷浴是用带手柄的圆头鬃刷,顺着人体经络的走行刷浴身体皮肤的各部,从而达到健身的目的。  1.刷背 从脖颈开始,沿脊椎纵向刷至腰部,刷15次,用力要适当重些。然后刷脊椎左侧背部,再刷右侧背部,直至刷遍整个背部(刷法同前)。 .hzh {display: none; }   2.刷胸腹 从下腹部开始,沿人体前面正中线向上刷至脖颈,刷15次,用力要轻些,然后刷腹部左侧,再刷右侧,直至刷遍整个胸腹部,刷法同前。  3.刷上肢 从左耳下开始,沿脖颈左侧和左臂外侧(伸侧面)刷至手臂,刷35次,用力要适当重些;再从左手掌开始沿手臂内侧面(屈侧面)刷至腋下,刷15次,用力要轻些。刷右臂方法同前。









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