很多女性总是非常的苦恼，为何自己的腿总是像水桶一般粗，就算吃的很少，腿上的肉还是减不下来。然而，很多人不知道，生活中的一些坏习惯也有可能导致你的腿越来越粗。下面，让我为大家介绍会导致你的美腿变粗的5大坏习惯。1：久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。2：午餐每天都在办公桌前解决午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。3：很少去洗手间为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。4：忍受低温天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。5、经常跷二郎腿无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。很多人有跷二郎腿的习惯，一坐下来，就会不自觉地把腿翘上。然而，这个坏习惯就有可能导致腿上的赘肉囤积。想要瘦腿的美女，首先要做的就是戒掉以上几个坏习惯。同时，提醒大家不要盲目减肥，盲目减肥有可能会取得适得其反的效果，还有可能有损身体健康。<好文推荐:饮食养生：吃猪肝等10种食物易惹病>>>大寒养生：吃“三冬”可御寒防病>>>>
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5个坏习惯让你的腿腿越来越粗
作者：admin
2022-05-13 18:00:03
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