到了年末的时候，大家放假回家便会和亲朋好友相聚。在聚会中，面对各种各样的美食诱惑，很多人都是敞开胸怀大肆的进食。但是，突然间的暴饮暴食对肠胃的伤害是非常大的。肠胃在突然面对这么多食物的时候会显得超负荷而出现肚子疼痛等情况。吃大餐后“火烧心”?恐暴饮暴食惹祸但暴饮暴食的饮食习惯，不仅会打乱上述消化系统的行进，让食物的消化排通速率变慢、胃部的收缩功能变差，导致进食的食物一直留存在胃部。为使食物顺利到达小肠，中枢神经便会持续分泌胃酸，期望藉此分解积存于胃中的食物。一旦胃酸分泌过量，就亦造成俗成“火烧心”、“胃溢酸”等胃食道逆流、急性胃炎的发生。再加上聚餐时未加以忌口，酒精、辛辣、油腻食物来者不拒。于是饱餐之后，常常隔天就因出现“闹肠胃”等不适症状，而需至医疗院所报到，不仅，聚餐时的欢愉全无，对健康更是一种伤害。满足口腹不伤身避冷热交替减酒精冬天气温寒冷、*新陈代谢速率较慢;胃部的血液循环更会受到影响，日常饮食摄取上本就需要特别留意。但并非因此就不能与同事、三五好友，享受大啖美食、美馔佳肴的机会。其实，只要注意不要过量、减少饮酒，在进用冷、热食物间稍微空一段时间等要点，不但能满足口腹，同时也有助减少胃肠负担、常保健康。吃Buffet有撇步4招护肠胃无负担除了遵守上述提到的减少酒精摄取、避免冷热交替、节省食量、细嚼慢咽等原则外，陈冠仰医师也提出以下4大Buffet进食顺序供大家参考，希望大家享受美食之余，同时也能保护肠胃不受伤害、吃的安心、健康、无负担撇步1：先喝碗热汤暖胃。撇步2：然后选择口味较清爽的食物让胃部适应、唤起消化系统功能。撇步3：接着方可食用煎烤、热炒类食物，尽可能避免摄取油炸类食物。撇步4：至于能为吃到饱划上句点的甜食和饮品，虽不必严格禁止，但尽量不要于空腹时食用。很多人在聚会或者吃完大餐之后总会患上肠胃炎而去医院看病，许多人以为这是吃了不干净的东西，其实，大部分原因是因为突然间的暴饮暴食，尤其是吃了油腻过多的食物让肠胃无法适应而出现不适。我们在聚会的时候，最好按照以上四个护胃的方法来进食，避免出现急性肠胃炎等疾病。<好文推荐:别把有损健康的“毒花”养在室内>>>治病偏方勿轻信 警惕禁忌是关键>>>>
图片声明：本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
内容声明：本文中引用的各种信息及资料（包括但不限于文字、数据、图表及超链接等）均来源于该信息及资料的相关主体（包括但不限于公司、媒体、协会等机构）的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理！本站为非盈利性质站点,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!
免责声明：我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本文部分文字与图片资源来自于网络，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
年末聚会吃大餐要考虑肠胃健康
作者：admin
2022-05-13 23:01:58
683
- 下一篇： 女人如何养生 让食物决定你的身体
- 上一篇： 从女人容颜发出的危险信号
相关内容 查看全部
