我们都知道一句话：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”所以，在早晨的时候，朋友们更是要特别注意早餐的营养搭配，千万不要出现食物乱配的情况。这样不仅会造成营养流失，还会伤害我们身体健康。以下就是小编为大家介绍的早餐不能吃的食物。清晨最不该吃的三类食物一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法：一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津好文推荐:宝宝意外烧伤 父母要科学处理和护理 >>>当心：妇科病缠住着好身材>>>经常做运动 让肩周炎不再打扰生活>>>春季养胃吃红枣 多甘少酸是王道>>>老年人发生噎食不要慌 几个原则要遵守>>>误会大了：便秘易患大肠癌>>><>
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虽说早餐要吃好 3种食物要不得
作者：admin
2022-05-18 15:00:01
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