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寒冬养生重养肾 五浴养肾效果佳

作者:admin      2022-05-19 19:30:00     822



干燥而寒冷的冬季,是最佳的养生时期。著名营养的专家指出,寒冬养生则重在养肾。下面小编就介绍最佳的养肾方法之“五浴”养肾法。“五浴”即浴足、浴腹、浴腰、浴耳、浴头。


寒冬养生重养肾 五浴养肾效果佳
1、浴足每天晚上睡觉前,用温水洗净双脚,端坐在床上。左手攀左大脚趾,右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次,然后左右手足交换,搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”,有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾,有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。2、浴腹双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各36下。有补肾壮阳,运脾导滞、减肥排便的功效。3、浴腰双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。4、浴耳双手置于耳前,来回搓动36下。肾开窍于耳,长期浴耳,有益肾填精、疏通全身气血之功,可提高免疫力,预防感冒。此外,耳如同倒置胎儿,全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾,还能起到对全身按摩的作用。5、浴头又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。好文推荐:中医推荐失眠最好的治疗方法>>>女人手脚冰凉到底是怎么回事>>>冬天皮肤干燥怎么办?>>>蜂蜜生姜水的神奇疗效>>>怀孕期间可以同房吗 同房有什么危害>>>尿中有血是怎么回事?>>><>









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