女人到了25岁便是身体内部荷尔蒙分泌量的一个重要转折点，荷尔蒙分泌量开始走下坡路了。为了挽留青春，保持弹嫩的皮肤，很多女性开始走上“歪路”—— 想着如何补充激素，让自己远离衰老。然而，服用雌激素保健品存在诱发子宫肌瘤的风险，女人们该怎么办?荷尔蒙是我们通常所说的“激素”，它影响着女性的一生。从25岁开始，女性体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15的速度逐年减少。女性在生育期体内缺乏荷尔蒙就会引起失眠、多梦、月经紊乱、不孕不育，甚至会诱发生殖系统肿瘤;在老年期则会引起生殖系统感染、皮肤衰老迅速、精神状态下降等，所以，每个阶段，应该将荷尔蒙维持在一个平衡状态。补充荷尔蒙主要有以下三种方法。饮食多吃黄色类食物食物是补充荷尔蒙最安全的方式，日常饮食中多食用黄色类食物，对促进女性荷尔蒙分泌有很大帮助。尤其是黄豆和山药，黄豆中含有丰富的异黄酮素，长期补充可以使女性体内雌激素维持正常水平。山药的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，西方营养学称为黏性蛋白，可以促进*内分泌荷尔蒙，解决年龄增长产生的肌肤老化问题，缓解女性更年期的各种症状。在医生指导下使用药物处于绝经期前后的女性，由于卵巢功能衰退，自身分泌的荷尔蒙大量减少，可以在医生的指导下服用补充荷尔蒙的药物。但补充荷尔蒙的关键，不是一味地增加，而是要做到均衡。药物补充荷尔蒙必须在医生指导下规律性服用，并且定期随诊，根据体内荷尔蒙变化数值随时调整补充量。如果超过60岁没有使用过药物补充的，就不主张采用这种方法了。同时，有乳癌家族史的人群也不宜使用药物补充。中医穴位按摩帮助体内荷尔蒙活性化中西医理疗结合科副主任医师郝晋东介绍，通过刺激与内分泌相关的“三阴交穴”和“血海穴”，可以帮助身体分泌雌激素。脚踝内侧、距踝骨往上三指宽是“三阴交穴”，用拇指按揉穴位56次，以有轻微的酸痛感为佳。膝盖内侧凹陷处向上四指宽是“血海穴”，用拇指缓慢、有力地按揉血海穴56次，同样达到轻微酸痛感为佳。一面按揉，一面缓慢地吐气即可。<>
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女性饮食补激素可远离子宫肌瘤
作者：admin
2022-05-20 07:31:24
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