你是否还在因为自己养生不得其法而发愁，那就来看看这篇文章吧，八位顶级医生教你如何养生，保证让你事半功倍。一、来自心血管病医生的建议：1.观察肚脐心脏权威人士表示：“腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅，测量自己的腰围，理想状态是控制在89.9厘米以内，肚脐太深也意味着腹部脂肪过多。”2.记住自己的身体指标数值如果在35岁以上还不知道自己的血压和胆固醇指标，就要去看医生了，这些信息可以用来帮你评估心脏病的患病几率。3.吃一些坚果核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康很有好处，因此一周应适当吃几次核桃。二、来自肿瘤医生的建议：1.小火烤肉在高温下，肉类很容易烧焦，这时候肉里的氨基酸成分会分解出致癌物质。肿瘤科教授建议：“可以将火关小或者把烧烤架抬得高一些。”2.养只宠物与动物呆在一起可使*内产生内啡肽，能增强免疫力，产生的催产素可促进幸福感并减轻压力。3.减少阳光直射不要忽视紫外线的威力，在阳光最毒的时候应尽量减少户外活动，以降低患皮肤癌的概率。三、来自牙医的建议：1.多吃含抗氧化剂食物纽约牙科专家表示，牙床和牙龈是由胶原质构成，蓝莓、椰菜等富含抗氧化剂的食物会减少牙龈发炎的概率。2.少吃柠檬喝点柠檬汁对健康有好处，但不要过量饮用，因为柠檬中的强酸性物质能够腐蚀牙齿上的牙釉质。3.使用软毛牙刷常用硬毛牙刷会磨损牙釉质，还会导致牙龈萎缩。因此可以考虑多多使用软毛牙刷。四、来自妇科医生的建议：1.不要把自己当医生妇产科临床教授说，如果女性感觉自己患上了宫颈感染，可以去药店买一个疗程的药。但如果症状持续未消，最好去看医生。通常在2/3的情况下，是受到了轻微刺激或者细菌感染，而非霉菌感染。2.重新考虑吃避孕药在妇产科临床教授看来，吃避孕药的好处比坏处多，因为研究证明，避孕药能将患卵巢癌的风险降低3550，而这种病在早期很难被发现。3.做爱后去卫生间做爱之后排尿会冲洗掉有可能导致尿路感染的细菌，另外每天喝一杯小红莓果汁，也可以防止细菌附着在膀胱壁上。<>
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8顶级医生教你养生 让你事半功倍
作者：admin
2022-05-20 10:00:00
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