很多时候，人们总是想着吃些什么来在这个秋天来保健。可是有些人常常却吃的很多。其实，物极必反，所以不管多营养的东西，吃多了没养人反而会伤人。所以在饮食方面，我们要追求的是均衡膳食，营养平衡，这样身体才会健康。今天我们就一起来看看医生是如何用数字来告诉我们每天该摄取多少营养物质。
水果有益于调控血压和预防癌症
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