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饭后养生 午饭后宜坐晚饭后宜走

作者:admin      2022-05-20 13:01:30     773



吃完饭后,有的人会选择躺在舒适的床上休息,有的会出门散散步,而我们熟知的饭后走走是有益健康的。那么饭后养生具体表现在哪些方面呢?下面就来看看饭后养生的具体表现。


晚饭后要先休息再散步
午饭后不妨坐一坐中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时开始生阴,即手少阴心经最旺,是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用。晚饭后要先休息再散步此外,晚饭后散步的意义也很大。忙了一天,晚饭后散步,轻松一下,对身体大有好处,但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为,吃进去的食物需要在胃里停留一段时间,从容地与帮助消化吸收的胃液相混合,然后再缓缓地从胃里排出,进入十二指肠。进食后马上站起来走路,无疑会给胃凭空增加许多紧张因素,破坏正常的工作程序。适当的饭后休息对身体有好处饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况,饭后走动的时间可以从1030分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些,避免感觉劳累,增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。从上文可得,“午饭后要坐,晚饭后要走”,长期坚持,必会有益于健康。好文推荐:决明子泡水喝的副作用简介>>>口腔溃疡的偏方治疗方法集锦>>>秋季儿童保健养生小常识>>>解决鼻子不通气 试试小妙方>>>女人气虚体质表现及调养方法>>>每天喝水的最佳时间>>><>









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