人们一直认为,葡萄干黏性大、含糖多,常吃容易导致龋齿。的确蛀牙会引起牙疼,让人受不了疼痛,虽然蛀牙的很是严重,但还是有许多人都会长蛀牙,所以蛀牙还是要以预防为主。专家提示大家要想预防蛀牙,就要保持良好的卫生习惯,做到早晚刷牙及漱口,不过吃一些常见的食物就可以预防蛀牙,除了以上所说的葡萄干外,下面6大食物防蛀牙也是很显效的。防蛀牙的6大食物1、香菇香菇最能预防龋齿。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强*免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。2、芹菜芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。医学教,育网|搜集整理对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。3、乳酪牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于*吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。4、水适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。5、绿茶绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。6、薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。<>
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吃葡萄干助防蛀牙 防蛀牙的6大食物比比看
作者:admin
2022-05-21 09:32:53
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