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推荐:4种治疗打呼噜的小妙招

作者:admin      2022-05-23 07:00:00     977




治疗打呼噜妙招
打呼噜怎么治?这是每个打呼噜的人都想知道的问题,具体有什么方法可以治疗打呼噜了,美国一个网站给出了4种方法。1.睡觉时后背垫上一个棒球。很多人都是平躺睡觉时打呼噜,侧身就不打了,所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球,这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。2.选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。3.使用加湿器。保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。4.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。还要注意的是,身体肥胖会导致呼吸道变窄,吸烟会引发呼吸疾病,都有可能导致打呼噜。如果饮酒过量,也会加重症状。所以,要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。保健频道小编提醒:打呼噜不是病,不必为打呼噜所困扰而影响生活。这4种治疗打呼噜的方法简单易行,大家不妨一学。好文推荐:五个简单动作帮你康复颈椎病 >>>春季咽喉肿痛哪些饮品可以缓解?>>>盘点女性脱发背后的那些罪魁祸首 >>>晚上睡觉做恶梦需改正生活习惯>>>护发食疗 让你轻松拥有靓丽乌发>>>专家教你初春时节如何养肝护肝>>><>









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