在大家养生观念越来越强的现在，粗粮类食物受到了极大的欢迎，大家都知道粗粮类食物相较于其他精细食物而言更加有利于*健康。比如像五谷、杂粮、玉米、红薯等，这些粗粮类食物不仅具有保护胃肠道健康的作用，同时对各种心脑血管类慢性病都具有很好的预防以及治疗作用。但健康的粗粮食物并不是每个人都适合吃的，很多人都与粗粮“犯冲”。1.胃病患者不管你患有什么胃肠道方面的疾病，在平时生活中都应该避免过量吃粗粮类食物，否则的话会导致胃肠道疾病更加严重。尤其是一些胃肠功能差的人群，这是由于在粗粮类食物中都含有大量的粗纤维，如果经常食用的话势必会加重胃肠道的负担，从而导致病症加重。因此，患有慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等患者，在平时生活中应该少吃些粗粮。而一些经常有消化不良等症状的患者，在平时生活中则可以适当吃些粗粮，以此来促进消化。还有就是一些便秘患者，同样可以多吃些粗粮，以此来治疗以及预防便秘。2.营养不良人群如果你存在有营养不良等症状的话，那么在平时生活中同样不能过量吃粗粮，否则的话将会影响*对其他营养物质的吸收以及利用，从而导致营养不良症状更加严重。尤其是一些长期缺乏钙、铁等元素的人群更不能多吃粗粮食物，这是因为在这类食物中都含有丰富的植酸和食物纤维，，它们会与钙等物质结合形成沉淀，从而阻碍机体对矿物质的吸收因此对于这部分人群而言，在平时生活中应该多吃些营养丰富并且利于消化的食物，这样才可以缓解营养不良等症状，从而提高*的抵抗力以及免疫力。<>
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健康粗粮与哪些人犯冲
作者：admin
2022-05-23 09:32:43
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