1、保持，低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇饮食; 2、多吃水果和蔬菜; 3、多吃豆制品; 4、加强维他命 C、E的补充。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜，还有芹菜，辣椒，西红柿等。 5、多吃粗粮; 6、多吃海带、紫菜、木耳; 7、严禁抽烟、喝酒，因为抽烟会使得血压升高及损害动、静脉。
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作者：admin
2022-05-23 12:00:18
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