过年回家，在火车上，随处可以看见人们吃方便面，方便面的出世，确实大大方便人们长途跋涉的吃饭问题。不过，现在有部分人考虑到健康问题，说方便面是垃圾食品，吃多会得癌症。果真如此吗，小编告诉大家做健康的方便面。 虽然方便面在食品工业的进步下，越来越好吃，但给人感觉总不合乎健康原则;不过只要略为加工，加料，还可以吃出健康来。 1、方便面最好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。 2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。 3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。 4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足*营养摄取要求。 一般方便面的面条，都呈曲折状，这是因为在制造过程中，面条经过油炸方式脱水，方便保存，而且呈曲折状的面条与面条之间因有空隙存在，可以均匀地脱水及炸熟，有利于保存。 通过以上的介绍，如果你平常在繁忙之时还是喜爱利用方便面来充饥，不妨试试这些方法。<>
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方便面煮着吃加个蛋 也是营养十足
作者：admin
2022-05-23 14:00:03
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