吃火锅是当下的一种时尚，已经不仅仅是冬季的专利很多人喜欢吃火锅，三五小友相聚吃火锅即热闹又开心但是我们可能不知道吃火锅也会给我们身体带来危害下面小编总结了几点大家了解一下如何吃?才能算吃健康火锅多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充*维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。适量放豆腐。在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可清热消火、除烦、止渴。加几粒白莲。白莲不仅富含多种营养素，还是*调补的良药。火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养，有益健康。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。可以放点生姜。生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。调味料要清淡。麻油作调料可避免对肠胃的刺激，减少“热气”。<>
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怎样吃火锅才算健康？
作者：admin
2022-05-25 07:01:26
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