减肥是很多肥胖者的事，但现今很多女性朋友更加热衷于减肥，其实并不是所有人都需要减肥的，想要好身材，并不是瘦就是好身材，一味追求瘦而盲目的减肥这对我们的身体健康是不利的下面小编带大家了解一下什么是减肥的三大指标，让大家更专业的健康减肥 减肥的指标之一是“理想体重”。 专家提出，是否需要减肥首先应该以自己的体重是否在理想体重范围内为标准。超过理想体重的人必须减肥，否则对健康不利。对于非体育专业的普通人来说，理想体重的计算方法有两种。 第一种方法是计算标准体重。标准体重(公斤)=身高(厘米)105，女性还要再减去2。标准体重的±10之内都是理想体重。 第二种计算方法是计算身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI。计算方法是：身体质量指数=体重(公斤)÷ 身高(米)的平方。正常的BMI指数应该在18.5至23.9之间，在24至27.9之间为超重，超过28属于肥胖。 减肥指标之二是“体脂含量”。 体脂含量是指用身体脂肪的重量除以总体重所得到数值，体重正常的男性的体脂含量为15左右，女性为22左右，女性体脂含量较高是男性和女性遗传基因不同的反映。 与BMI指数相比，体脂含量能更准确地反映*的肥胖程度。一般情况下，女性脂肪率在30以上和男性脂肪率在25以上都被定为肥胖，需要减肥。 <>
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减肥的三大指标是什么？
作者：admin
2022-05-25 08:00:46
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