中医学里提倡以气养生，可老而不衰，并认为，一慎言语，以养神气；二忌狂喜，以养心气；三乐助人，以养胆气；四善制怒，以养肝气；五少忧思，以养脾气；六食清淡，以养胃气；七常咽津，以养肾气；八深呼吸，以养肺气；九多运动，以养骨气；十广交友，以养人气；十一好读书，以养灵气；十二不显露，以养元气；十三居中道，以养和气；十四意内守，以养真气；十五祛惰性，以养志气；十六坦胸襟，以养正气。因此，以气养生是养生之道的一个极重要方面，可以概括为以下几个方面的内容： 培养元气 元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。 安静通气 每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。 心平气和 中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。 宽胃养气 人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。 长啸舒气 长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
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以气养生的养生之道
作者：admin
2022-05-28 08:01:29
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